Jak wygląda pierwsza wizyta?

W trakcie pierwszego spotania psychoterapeuta – poza pytaniami ogólnymi dotyczącymi wieku, wykształcenia, sytuacji zawodowej i rodzinnej -przeprowadza wywiad na temat problemów, z którymi przychodzi Pacjent. Na tej podstawie decyduje jaka forma pomocy jest dla niego najbardziej optymalna – czy potrzebuje on interwencji kryzysowej, wizyty u lekarza psychiatry, terapii uzależnień czy psychoterapii lub psychoedukacji.

Psychoterapia psychodynamiczna to forma pracy terapeutycznej koncentrująca się na odkrywaniu i rozumieniu nieuświadomionych mechanizmów, które wpływają na Twoje emocje, relacje, funkcjonowanie i powtarzające się wzorce w życiu. Relacja z terapeutą, proces refleksji nad przeżywanymi doświadczeniami i zrozumienie korzeni trudności są kluczowymi elementami tej pracy.

TFP (Transference-Focused Psychotherapy, czyli psychoterapia skoncentrowana na przeniesieniu) to specjalistyczna forma psychoterapii psychodynamicznej opracowana z myślą o osobach doświadczających głębokich trudności w regulacji emocji, relacjach oraz w poczuciu tożsamości.
W TFP szczególna uwaga poświęcana jest temu, co dzieje się w relacji między pacjentem a terapeutą — ponieważ to właśnie w tej relacji ujawniają się wzorce przeżywania siebie i innych, które często są źródłem cierpienia w życiu codziennym. Analiza tych doświadczeń „tu i teraz” pozwala lepiej zrozumieć wewnętrzne konflikty, mechanizmy obronne oraz sposoby budowania relacji.
TFP jest metodą o ustrukturyzowanym charakterze — opiera się na jasno określonym kontrakcie terapeutycznym i regularności spotkań. Może być szczególnie pomocna osobom z trudnościami w obszarze osobowości, niestabilnością emocjonalną, intensywnymi relacjami czy silnymi wahaniami obrazu siebie i innych.
Jeśli zastanawiasz się, czy TFP jest odpowiednią formą pracy dla Ciebie — warto omówić to podczas konsultacji.
Czas trwania terapii zależy od charakteru trudności, potrzeb oraz celów, które chcesz osiągnąć. Może to być proces krótkoterminowy (kilka miesięcy), ale często psychoterapia psychodynamiczna to dłuższa, pogłębiona praca, trwająca nawet kilka lat. Tempo i długość terapii ustalane są indywidualnie, na podstawie rozmowy oraz potrzeb.
Standardowo sesje odbywają się 1–2 razy w tygodniu i trwają około 50 minut. Częstotliwość jest ustalana z uwzględnieniem Twoich potrzeb oraz dynamiki terapii i jest zapisana w kontrakcie terapeutycznym.
Regularność spotkań jest ważna dla skuteczności procesu terapeutycznego.

Psychoterapia psychodynamiczna dla dorosłych może być pomocna w przypadku:

  • trudności w relacjach interpersonalnych
  • zaburzeń lękowych
  • obniżonego nastroju i depresji
  • niskiego poczucia własnej wartości
  • kryzysów życiowych
  • problemów psychosomatycznych (np. somatyzacja napięć, bóle, napięcia)
  • trudności z rozumieniem własnych uczuć i zachowań

Obie formy spotkań są wstępne, ale mają różny cel i zakres:

  • Konsultacja psychologiczna skupia się przede wszystkim na diagnostyce — rozpoznaniu trudności, ocenie funkcjonowania emocjonalnego i określeniu możliwych dróg wsparcia (np. psychoedukacji, terapii, konsultacji psychiatrycznej).
  • Konsultacja psychoterapeutyczna to pierwszy etap przygotowujący do psychoterapii. Oprócz diagnozy obejmuje wstępne rozpoznanie sposobów przeżywania trudności i sprawdzenie, czy psychoterapia psychodynamiczna jest właściwą formą pracy. Omawiane są zasady współpracy, częstotliwość sesji oraz cele terapeutyczne, a ten etap kończy się decyzją o ewentualnym zawarciu kontraktu terapeutycznego.
Jeśli nie masz pewności, która forma będzie dla Ciebie odpowiednia — warto umówić się na konsultację psychologiczną i wspólnie ustalić najlepszą ścieżkę pomocy.

Konsultacja psychologiczna ma charakter diagnostyczny i orientacyjny — służy rozpoznaniu trudności oraz zaplanowaniu dalszych kroków.

Psychoterapia indywidualna to regularny proces pracy, w którym poprzez pogłębioną relację terapeutyczną i refleksję nad własnym przeżywaniem buduje się trwałą zmianę i zrozumienie mechanizmów psychicznych.

Tak. Wszystkie informacje, które poruszasz podczas sesji, są objęte zasadą poufności i tajemnicy terapeutycznej, co oznacza, że terapeuta nie ujawnia ich osobom trzecim, chyba że istnieje prawnie określona sytuacja bezpieczeństwa wymagająca takiego działania.
Zgodnie z Kodeksem Etyki Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Psychodynamicznej warunkiem skutecznej terapii jest bezpośrednia relacja między terapeutą a Pacjentem. Wyklucza to możliwość prowadzenia terapii online.